چگونه خاطرات خود را به یاد می سپاریم؟

در مورد نقش حافظه مهم است که بدانیم چگونه خاطراتمان را به یاد می سپاریم؟ حافظه نقش مهمی در زندگی ما ایفا می کند. به نظر شما امکان دارد بدون به یادآوردن گذشته زندگی کرد؟ فرض کنید یک روز صبح از خواب بیدار شده و حافظه ای نداشته باشید.

این به این معنی است که شما قادر نخواهید بود که بدانید پدر و مادر و همسر شما چه کسانی هستند. شغل شما چیست. دیروز چه کارهایی انجام داده اید و امروز باید چه کارهایی انجام دهید.در واقع بدون داشتن حافظه عملا زندگی کردن ناممکن است. چطور می شود بدون حافظه افرادی که با آن ها صحبت می کنید را بشناسید یا از رویدادهایی که برای شما در محل کارتان رخ می دهد سر در بیاوردید؟ بنابراین همه چیز به حافظه شما مربوط است. همه چیز….

حافظه ما امکان ذخیره و بازیابی اطلاعات در مورد دنیای پیرامونی مان را برای ما فراهم می آورد. این اطلاعات اطلاعات مهمی هستند. اطلاعاتی که برای فهمیدن هویتمان، روابطمان با با افراد پیرامونمان. شامل اعضای خانواده، دوستان و آشنایان قدیمی و همکارانمان در محل کارمان ضروری است. حافظه به نوعی می توان گفت معنابخش زندگی ماست. و به ما این امکان را می دهد تا بدانیم در گذشته که بودیم. و چه خواست ها و آرزوهایی داشته ایم.

گام های اصلی نقش حافظه در به یاد سپردن خاطرات

برای آشنایی دقیق تر با عملکرد و نقش حافظه تصور کنید. فایل عکس مربوط به سفر تابستان سال گذشته خود به شمال کشور را مرتب می کنید.  شما با دیدن هر کدام از این عکس ها خاطره ای به ذهنتان خواهد رسید. خاطره ای که شما پیش از این آن را با گوشت و پوست و خون خود تجربه کرده اید. به یاد سپردن خاطرات شامل سه گام مهم می شود.

گام اول؛ ثبت یا رمزگذاری خاطرات در حافظه

گام اول شامل ثبت یا رمزگذاری خاطرات در حافظه شماست. شما در این گام باید بتوانید خاطرات خود را در ذهن خود جایگذاری کنید. به نحوی که برای همیشه با نگاه کردن به ذهن خود و تداعی آن، آن ها را در اختیار بگیرید. در این گام شما با زندگی کردن و دریافت خاطرات سفر تابستان سال گذشته خود آن ها را در ذهن خود ثبت و ضبط خواهید کرد.

گام دوم؛ ذخیره سازی خاطرات در ذهن

در گام بعدی لازم است با دیدن آلبوم عکس های سفر خود آن ها را در ذهن خود ذخیره کنید. این ذخیره کردن به معنای نوعی انبارکردن خاطرات است. یعنی بتوانید آن ها را در ذهن و مغز خود چنان با برچسب خاص خود تعبیه کنید. که در سریعترین زمان ممکن آن ها را استخراج و استفاده کنید.

گام سوم؛ نقش حافظه در بازیابی خاطرات

گام نهایی به یاد سپردن خاطرات در حافظه بازیابی خاطرات است که بر طبق آن باید شما بتوانید در زمان مقرر این خاطرات را برای به کارگیری آن ها در زمان حال بازیابی کرده. و از محتوای آن ها استفاده لازم را ببرید. حافظه قدرتمند و قابل اطمینان زمانی شکل خواهد گرفت. که هر سه فرآیند فوق به خوبی طی شده باشد.

خاطرات اولا باید به درستی در ذهن شما ثبت شود چنان که گویی اشیایی منظم و مرتب در گوشه ای از اتاقتان چیده شده است. دوما این خاطرات باید به خوبی ذخیره و انبار شوند. تا در زمان مناسب پس از انبارگردانی مورد استفاده قرار گیرند. و در نهایت خاطرات باید به درستی و بدون هر گونه کم و کاستی بازیابی شوند.

حافظه شما هرچقدر نیرومندتر باشد به شما در زندگی کمک بیشتری خواهد کرد. علاوه بر این کارها و تمرین های زیادی نیز برای نیرومند کردن حافظه شما وجود دارد. که می توانید با استفاده از آن حافظه به مراتب قوی تری داشته باشید. این تمرین ها خاطرات شما را غنی تر کرده و به فرآیند ثبت و ذخیره اطلاعات موجود در ذهن شما نیز کمک شایانی خواهد کرد و موجب می شود اطلاعات را در آینده به راحتی و با سهولت هرچه بیشتر به یاد بیاورید.